Metrópoles Endurance Corrida: veteranos contam experiências após os 50 anos

O Metrópoles Endurance Corrida será no dia 24 de outubro, um sábado, a partir das 17h30 e contará com três distâncias, 4 km, 8 km e 16 km

19/10/2026 02:00

Metrópoles Endurance Corrida: veteranos contam experiências após os 50 anos — VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto

O pôr do sol será o cenário da próxima edição do Metrópoles Endurance Corrida. No dia 24 de outubro, às 17h30, corredores vão encarar percursos de 4 km, 8 km e 16 km na Esplanada dos Ministérios, além da categoria PCD. Para corredores com mais de 50 anos, a prática vai além das provas e ajuda a manter a saúde em dia.

As inscrições já estão abertas, no site do Ticket and Go. O Metrópoles Endurance Corrida conta com o apoio da Secretaria de Turismo e do Governo do Distrito Federal e é uma realização Metrópoles Produções.

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Corrida e longevidade

Olivia começou a correr aos 40 anos, depois de aceitar o convite de uma colega durante um congresso em Salvador (BA). Depois disso, porém, transformou o esporte em um hábito. Ao longo dos anos, participou de maratonas em cidades como Paris, Roma, Nova York e Buenos Aires.

“Eu sei muito bem da importância da corrida para me manter saudável. Ela me ajuda a manter a disciplina com a atividade física. Envelhecer fazendo atividade física é totalmente essencial”, afirma.

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Durante a pandemia de Covid, ela perdeu massa muscular após reduzir os exercícios de fortalecimento. Quando voltou a correr, sentiu dores nos joelhos e recebeu o diagnóstico de condromalácia. Então, precisou interromper os treinos, fazer fisioterapia e adaptar a rotina.

A musculação passou a ter um papel importante na recuperação. Hoje, Olivia faz fortalecimento três vezes por semana e voltou a correr entre 10 km e 12 km sem dor. Por orientação do ortopedista, evita provas longas.

“Meu maior desafio realmente foi a condromalácia, que apareceu e me fez até largar um tempo a corrida. Mas hoje eu voltei e estou conseguindo correr 10, 12 km sem dor”, disse

A experiência também reforçou a importância dos cuidados com o corpo. Ela destaca a alimentação, o fortalecimento muscular e o descanso como fatores importantes para manter a prática esportiva ao longo dos anos.

“Estou com 62 anos e me vejo melhor que muita gente muito mais nova que eu. Sei que isso se deve muito ao esporte na minha vida”, contou.

Olivia também guarda lembranças das provas internacionais de que participou. Entre as cerca de sete maratonas que completou, a de Roma ficou marcada pelas condições climáticas, enquanto a de Boston acabou sendo realizada em Brasília durante a pandemia.

“A experiência de terminar 42 km é muito boa. Conhecer as cidades correndo é muito espetacular. Eu conheci Paris, passando ali ao lado da Torre Eiffel, saindo do Arco do Triunfo. Foram experiências maravilhosas, que não tem como esquecer”, concluiu.

Saúde e convivência

José começou a correr em 2004, após abandonar o futebol por conta de uma lesão no joelho. O convite de colegas de trabalho o levou à nova modalidade, que permanece em sua rotina há mais de duas décadas.

Para ele, a atividade física contribui para uma vida mais saudável, especialmente a partir dos 50 anos, quando os cuidados com o corpo ganham ainda mais importância. José também destaca os efeitos da corrida sobre a disposição para o trabalho e o bem-estar psicológico.

“A corrida é ótima para juntar tudo isso e você leva uma vida mais saudável. É importante como integração social também, para o bem-estar físico e psicológico”, diz.

A convivência é outro aspecto que o mantém ligado ao esporte. Nas provas e nos encontros de corrida, encontra pessoas de diferentes idades, profissões e condições físicas. Para ele, a troca entre os participantes ajuda a manter a motivação e cria vínculos para além dos treinos.

“O que me marca muito é o coletivo. Tem gente jovem, tem gente já na idade adulta, tem também o pessoal já na terceira idade. As pessoas vão gostando, vão se animando, vão criando laços de amizade. Um dá uma força para o outro”, contou.

Aos 64 anos, José aconselha veteranos que desejam começar a se exercitar a respeitar o próprio ritmo e buscar orientação. Ele também recomenda avaliações médicas periódicas, especialmente para quem pretende iniciar uma atividade física ou aumentar a intensidade dos treinos.

“Não espera a doença chegar. Vai fazendo sua atividade física, devagarzinho, com calma, com orientação, se puder. De preferência, faça seu exame médico periódico. E vai em frente”, disse.

Disciplina e superação

Aos 64 anos, João Humberto de Almeida Pires soma 26 maratonas e 67 meias-maratonas. Ele começou a correr em 2005, aos 43 anos, com o objetivo de perder peso e melhorar a saúde. Mais de duas décadas depois, mantém a atividade física na rotina e se prepara para disputar uma maratona em Tóquio, em março de 2027.

“Quando comecei, havia muito mais gente da minha idade, mas agora, principalmente depois dos 60, tenho notado que quase todos os amigos que corriam 20 anos atrás desistiram”, conta.

Para continuar correndo com o avanço da idade, João passou a contar com treinador, preparador físico, nutricionista, fisioterapeutas e médicos. As lesões estão entre os principais desafios da trajetória, e o acompanhamento profissional o ajuda a adaptar os treinos e evitar novos problemas.

“Correr 42 km é desgastante, ainda mais para um idoso”, afirma. Apesar das dificuldades, ele destaca os benefícios que a atividade física regular trouxe para a saúde e o bem-estar ao longo dos anos.

Aos 64 anos, ele também encontra motivação no exemplo que dá à família e aos amigos. Segundo o atleta, seus filhos e outras pessoas próximas passaram a praticar atividades físicas ao acompanhar sua rotina.

Para quem tem mais de 50 anos e deseja começar a correr, João recomenda buscar orientação profissional e adotar os cuidados necessários com a saúde. Como exemplo, cita o médico Drauzio Varella, que correu sua primeira maratona aos 50 anos e continua praticando a modalidade aos 83.

“A principal dica que dou é ouvir as orientações e dicas do Dr. Drauzio Varella, que correu sua primeira maratona aos 50 anos e continua correndo nos dias de hoje com 83 anos”, diz.

Informações Gerais do Metrópoles Endurance Corrida:

Data: 24 de outubro de 2026 (sábado).
Local: Esplanada dos Ministérios (próximo à Catedral de Brasília).
Distâncias: 4 km, 8 km e 16 km.
Idade Mínima: 16 anos.
Tempo-limite de Prova: 2 horas e 30 minutos.

Retirada de Kit

Datas e Horários:

Quinta-feira (22/10): das 10h às 17h30.
Sexta-feira (23/10): das 10h às 17h30.
Sábado (24/10): das 12h às 16h.
Requisitos: apresentar confirmação de inscrição e documento oficial com foto. Retirada por terceiros exige autorização específica por escrito e cópia do documento do atleta.

Inscrições

Prazo: de 23/9/2026 a 19/10/2026, às 12h (ou até se esgotarem as vagas).
Valor: R$ 89,00 + 1 kg de alimento não perecível.
Atletas PCD: 50% de desconto, exclusivo para o percurso de 4 km (exige envio de laudo médico no sistema).
Regras de Bilheteria: a inscrição é pessoal e intransferível. Cancelamentos são permitidos em até 7 dias após a compra (com no mínimo 48h de antecedência do evento). Alterações de dados do participante podem ser feitas até 24h antes da prova.

Programação do dia da prova (24/10)

17h: Concentração dos atletas.
17h30: Largada 16 km.
17h37: Largada 8 km.
17h45: Largada 4 km.
19h: Início da premiação.
20h30: Encerramento do evento.