Metrópoles Endurance Corrida: saiba qual é o gasto calórico em cada prova

O Metrópoles Endurance Corrida será realizado no sábado (24/10), na Esplanada dos Ministérios, com percursos de 4 km, 8 km e 16 km

09/10/2026 02:00

Metrópoles Endurance Corrida: saiba qual é o gasto calórico em cada prova — Pedro Iff/Metrópoles

O Metrópoles Endurance Corrida terá mais uma edição. A prova terá três percursos, de 4 km, 8 km e 16 km, e será disputada no dia 24 de outubro, um sábado, a partir das 17h30. O evento ocorrerá na Esplanada dos Ministérios, próximo a Catedral de Brasília, onde será feita a largada e a chegada.

Para os atletas que vão participar da prova, além do desafio esportivo, a corrida também exige bastante dos participantes e eleva o gasto calórico. As inscrições podem ser feitas no site da Ticket and Go. O Metrópoles Endurance Corrida conta com o apoio da Secretaria de Turismo e do Governo do Distrito Federal, e é uma realização Metrópoles Produções.

Faça sua inscrição!

Confira a quantidade de calorias queimadas

A quantidade de calorias queimadas varia conforme a distância percorrida, o peso corporal e até o ritmo adotado durante a prova. Além disso, a colunista do Metrópoles e nutricionista Juliana Andrade lembra que fatores como temperatura ambiente e nível de experiência do atleta podem alterar o gasto calórico durante a prova.

Ela também afirma que “o corpo também continua consumindo energia após a atividade, já que o organismo segue em processo de recuperação mesmo depois da linha de chegada”.

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Confira o gasto calórico:

Na prova de 4 km, um corredor de 60 kg costuma gastar entre 270 e 310 kcal. Para atletas com 70 kg, a média sobe para algo entre 320 e 380 kcal, enquanto participantes de 80 kg podem atingir gasto entre 370 e 400 kcal.

Já no percurso de 8 km, o consumo calórico praticamente dobra. Corredores de 60 kg queimam entre 540 e 620 kcal, enquanto atletas de 70 kg chegam à faixa entre 640 e 760 kcal. Participantes de 80 kg podem alcançar gasto entre 740 e 820 kcal ao longo da prova.

A distância de 16 km exige ainda mais resistência e eleva o gasto energético. Quem pesa 60 kg pode consumir entre 810 e 930 kcal durante o percurso, enquanto corredores de 70 kg atingem média entre 960 e 1140 kcal. Nos atletas de 80 kg, a estimativa varia entre 1110 e 1230 kcal.

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Informações Gerais do Metrópoles Endurance Corrida:

Data: 24 de outubro de 2026 (sábado).
Local: Esplanada dos Ministérios (próximo à Catedral de Brasília).
Distâncias: 4 km, 8 km e 16 km.
Idade Mínima: 16 anos.
Tempo-limite de Prova: 2 horas e 30 minutos.

Inscrições

Prazo: de 23/9/2026 a 19/10/2026, às 12h (ou até se esgotarem as vagas).
Valor: R$ 89,00 + 1 kg de alimento não perecível.
Atletas PCD: 50% de desconto, exclusivo para o percurso de 4 km (exige envio de laudo médico no sistema).
Regras de Bilheteria: a inscrição é pessoal e intransferível. Cancelamentos são permitidos em até 7 dias após a compra (com no mínimo 48h de antecedência do evento). Alterações de dados do participante podem ser feitas até 24h antes da prova.

Retirada de Kit

Datas e Horários:

Quinta-feira (22/10): das 10h às 17h30.
Sexta-feira (23/10): das 10h às 17h30.
Sábado (24/10): das 12h às 16h.

Requisitos: apresentar confirmação de inscrição e documento oficial com foto. Retirada por terceiros exige autorização específica por escrito e cópia do documento do atleta.

Programação do dia da prova (24/10)

17h: Concentração dos atletas.
17h30: Largada 16 km.
17h37: Largada 8 km.
17h45: Largada 4 km.
19h: Início da premiação.
20h30: Encerramento do evento.

Regras e Estrutura no Local

Obrigatório: o número de peito deve ficar visível durante todo o percurso. O chip de cronometragem é descartável e vem anexado ao número de peito.
Estrutura: pontos de hidratação a cada 2,5 km ou 3 km, guarda-volumes na região da largada/chegada e atendimento médico de emergência (ambulância de UTI).
Premiação: medalha finisher para todos que concluírem no tempo-limite. Troféus e premiação em dinheiro para os primeiros colocados geral (4 km, 8 km e 16 km) e troféus para os três primeiros PCDs (masculino e feminino no 4 km).