Metrópoles Endurance Corrida: confira o gasto calórico em cada prova

A segunda edição do Metrópoles Endurance – Corrida de 2026 já tem data marcada para voltar a movimentar o Distrito Federal. A prova será disputada em 7 de junho, no Eixão Sul, e reunirá corredores em percursos de 5 km, 10 km e 15 km. Além do desafio esportivo, a corrida também promete alto gasto energético para os participantes.

O evento tem apoio da Secretaria de Turismo (SETUR).

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A quantidade de calorias queimadas varia conforme a distância percorrida, o peso corporal e até o ritmo adotado durante a prova. Além disso, a colunista do Metrópoles e nutricionista Juliana Andrade lembra que fatores como temperatura ambiente e nível de experiência do atleta podem alterar o gasto calórico durante a prova.

Ela também disse que “o corpo também continua consumindo energia após a atividade, já que o organismo segue em processo de recuperação mesmo depois da linha de chegada”.

Confira o gasto calórico:

Na prova de 5 km, um corredor de 60 kg costuma gastar entre 270 e 310 kcal. Para atletas com 70 kg, a média sobe para algo entre 320 e 380 kcal, enquanto participantes de 80 kg podem atingir gasto entre 370 e 400 kcal.

Já no percurso de 10 km, o consumo calórico praticamente dobra. Corredores de 60 kg queimam entre 540 e 620 kcal, enquanto atletas de 70 kg chegam à faixa entre 640 e 760 kcal. Participantes de 80 kg podem alcançar gasto entre 740 e 820 kcal ao longo da prova.

A distância de 15 km exige ainda mais resistência e eleva o gasto energético. Quem pesa 60 kg pode consumir entre 810 e 930 kcal durante o percurso, enquanto corredores de 70 kg atingem média entre 960 e 1140 kcal. Nos atletas de 80 kg, a estimativa varia entre 1110 e 1230 kcal.

Horários das largadas

A largada da distância dos 15 km é às 7h, com tempo máximo de corrida de três horas. A prova dos 10 km começa dez minutos depois, às 7h10, com duração máxima de 1h e 50 minutos para os competidores.

Nos 5 km, a largada ocorre às 7h20 com tempo máximo de 1h de duração.

Podem participar das provas atletas das categorias masculina e feminina com idade a partir de 16 anos completos neste ano. Menores de idade devem ter autorização dos pais. As inscrições se encerram no dia 4 de junho, às 13h, ou até atingir o limite de vagas.

Premiação

Vale lembrar que todas as provas contarão com premiação para os cinco melhores colocados.

Confira os valores:

5 km (masculino e feminino):

1. R$ 2.000 + troféu
2. R$ 1.200 + troféu
3. R$ 800 + troféu
4. R$ 600 + troféu
5. R$ 400 + troféu

10 km (masculino e feminino):

1. R$ 3 mil + troféu
2. R$ 2.250 + troféu
3. R$ 1.000 + troféu
4. R$ 750 + troféu
5. R$ 600 + troféu

15 km (masculino e feminino):

1. R$ 4.000 + troféu
2. R$ 2.750 + troféu
3. R$ 1.350 + troféu
4. R$ 1.000 + troféu
5. R$ 800 + troféu

Metrópoles Endurance

Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triathlon, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.

Em setembro, foi realizada a Meia-Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida. Já o Metrópoles Run aconteceu no dia 21 de dezembro e reuniu competidores de todas as idades. Além do Metrópoles Endurance, em março os competidores disputaram o Metrópoles Endurance – Corrida e o Metrópoles Endurance, com as provas de triathlon, aquathlon e natação em águas abertas.