Cochilo da tarde e dieta sem gordura: os segredos da boa forma de CR7
Vida regrada do craque português é a chave para longevidade no futebol, em que o jogador simplesmente parece não envelhecer
atualizado
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Quem vê a boa forma que Cristiano Ronaldo esbanja aos 34 anos nos gramados da Europa imagina que o português deva levar um estilo de vida regradíssimo, que inclui extensa rotina de treinamentos, aliada à alimentação balanceada. Basicamente, é isso, mas vai além: obcecado por ter um desempenho acima do normal, o português chega a abusar dos treinamentos extras, arrepiando até mesmo os membros das comissões técnicas dos clubes por onde passa. A informação é do jornal espanhol Ás, que trouxe detalhes sobre a rotina do atacante da Juventus.
Em termos de alimentação, o único momento em que o camisa 7 não bebe água é no café da manhã: uma exceção para que o astro ingira suco de laranja ou de abacaxi é aberta. A alimentação, baseada em proteínas e carboidratos, tem como principais itens no cardápio a presença de frango e macarrão.
As “horas extras” de exercício são distribuídas em até cinco sessões por semana na academia, acompanhadas de treinos de pilates e também natação. Os trabalhos são tantos que as comissões técnicas dos clubes precisam ficar de olho no lusitano, para que ele não extrapole a carga prevista de esforço.
O jogador, porém, também é antenado em relação ao descanso. Sabendo da importância de uma boa noite de sono, Cristiano Ronaldo busca ter pelo menos oito horas de sono por noite. O repouso ainda é complementado pelas tradicionais “siestas”, cochilos que ocorrem no começo da tarde, geralmente logo após o almoço.
