Endurance – Corrida: saiba como correr mudou a saúde mental de atletas
O Metrópoles Endurance – Corrida acontece em 15 de março, com provas que reforçam o bem-estar psicológico e a disciplina dos atletas
atualizado
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Brasília sedia, no dia 15 de março, a primeira etapa do Metrópoles Endurance – Corrida de 2026, com percursos de 5 km, 10 km e 15 km. Considerado o esporte mais democrático do mundo, a prática vai muito além do ganho físico e já contribuiu com a saúde mental de milhares de praticantes.
A prova terá como palco o Eixo Monumental, com largada em frente à Catedral. As inscrições para a prova já estão abertas e devem ser realizadas pela Bilheteria Digital.
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Para o atleta João Victor Ribas, a prática trouxe ganhos diretos na rotina, especialmente na qualidade do sono e no vigor para enfrentar as tarefas diárias.
“Na minha disposição, eu estou conseguindo descansar melhor. Isso é um grande ponto. Descansar melhor, ter pensamentos mais claros. Ajuda muito nessa parte de disposição para o dia, principalmente porque os níveis de dopamina estão muito altos, então eu fico muito mais preparado para encarar o dia”, disse.
Segundo ele, o processo de treinamento exige uma preparação rigorosa que vai além do momento da corrida. “Os meus treinos ajudam sempre a limpar a mente depois do exercício, mas durante e antes é muito difícil conseguir lidar com algumas coisas para o treino realmente sair bem”, afirmou o atleta.
Para João, a maior lição do esporte é o entendimento de que os resultados dependem de persistência e respeito ao tempo. “Corrida é uma coisa que você precisa ter resiliência, você precisa ter calma e paciência. Isso foi o que mais levei para o lado pessoal: a paciência, a calma e os processos de aprender a respeitar cada etapa, saber que vão ter altos e baixos. É muito sobre processo, paciência e resiliência”, afirmou.
Os benefícios para a saúde mental
A análise do atleta sobre o impacto da corrida em sua saúde mental vai de acordo com o que diz a psicóloga clínica do esporte, Andréia Batista. Para a especialista, o movimento rítmico da corrida é uma ferramenta poderosa para interromper ciclos de estresse.
“O movimento repetido, a respiração cadenciada e a atenção voltada para o próprio corpo ajudam a interromper o fluxo de pensamentos acelerados que muitas vezes alimentam a ansiedade e o estresse. Esse processo cria uma espécie de pausa psicológica no meio da rotina, permitindo que a mente desacelere e recupere equilíbrio”, afirmou.
Além disso, ela ressaltou que o compromisso com os treinos molda a disciplina mental, que reflete em outras áreas da vida.
“Ao longo dos treinos, o corredor aprende a lidar com desconforto físico, cansaço, dias de menor motivação e até pequenas frustrações de desempenho. Essa experiência desenvolve habilidades psicológicas importantes, como tolerância ao esforço, capacidade de persistência e regulação emocional diante das dificuldades”, ressaltou a psicóloga.
“Com o tempo, essa disciplina deixa de ser apenas um hábito esportivo e passa a influenciar outras áreas da vida, como trabalho, estudos e projetos pessoais”, concluiu.
Por fim, a psicóloga destaca que a modalidade fortalece a autoestima através da autonomia e da superação de metas.
“Ao correr, o indivíduo estabelece uma relação direta entre esforço e conquista. Cada treino concluído, cada quilômetro percorrido ou cada meta alcançada reforça a percepção de capacidade pessoal. Esse processo fortalece a autoestima e a confiança, porque a pessoa passa a experimentar, na prática, que é capaz de enfrentar limites e avançar gradualmente”, concluiu.
Metrópoles Endurance
Esta é mais uma competição esportiva promovida pelo Metrópoles. A estreia ocorreu com o Endurance, que reuniu disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas. Em seguida, o Cycling ocupou as ruas do Eixo Monumental.
Em setembro, foi realizada a Meia Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida. Já o Metrópoles Run, em 21 de dezembro, reuniu competidores de diferentes idades e níveis de experiência.
