Psicólogo dá dicas para enfrentar a maratona do Enem

A prova do Enem será aplicada nos próximos dias 24 e 25, e muitos inscritos já estão com o coração apertado e as mãos suadas. Para lidar com o nervosismo, o psicólogo Erich Botelho apresentou algumas dicas que podem ajudar a melhorar o desempenho dos candidatos.

Mais do que revisar o conteúdo e refazer provas dos anos anteriores, os concorrentes precisam se comportar de uma forma diferente nesta última semana. A receita não é a mesma para todas as pessoas, mas Botelho alerta para a necessidade de se buscar atividades de lazer: cinema, atividades físicas, sair com amigos…

O psicólogo diz que ficar ansioso antes do exame ou até mesmo no dia da prova é completamente normal e, de certa forma, até necessário. “Faz parte de um processo natural. A ansiedade nos ajuda a agir em determinadas situações. No entanto, não podemos deixar que ela nos controle. Pelo contrário, precisamos achar um equilíbrio”, explica.

Entre no canal de WhatsApp do Metrópoles

Erich Botelho ainda deu outras orientações: reduzir o número de horas estudadas, ir até o local para encontrar o melhor caminho dias antes da prova, alongar-se antes do exame, tentar meditar, fazer sessões de acupuntura e, principalmente, manter o controle da respiração.