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O calor e a seca não dão trégua para os brasilienses. Nesta sexta-feira (16/9), segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a temperatura da capital atingiu um novo recorde para 2016: por volta das 15h, os termômetros marcaram 34,9ºC. É a segunda maior marca desde que o Inmet começou a medir a temperatura no DF, em 1961. Só perde para os 35,8ºC registrados em setembro do ano passado.

A umidade na capital também continuou baixa — 21%. Apesar do calor, algumas regiões do Distrito Federal, como Gama, Recanto das Emas e Riacho Fundo II, tiveram focos de chuva nesta sexta.

Confira os cuidados nesta seca

– Evitar aglomerações em ambientes;

– Aumentar a ingestão diária de líquidos, independentemente de apresentar sede ou não. Beber pelo menos seis copos d’água de tamanho médio;

– Evitar os banhos prolongados com água quente, bem como o uso excessivo de sabonete para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele;

– Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos seis vezes ao dia. Esse procedimento evita o ressecamento nasal e a ocorrência de sangramento;

– Evitar ligar aparelhos de ar-condicionado, que retiram ainda mais a umidade do ambiente;

– Colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia. Isso ajuda a manter o ar ambiente mais úmido;

– Trajar roupas adequadas às condições do tempo. No calor, usar roupas leves e se possível de algodão;

– Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível;

– Evitar exercícios físicos entre 10h e 17h. Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;

– Usar cremes hidratantes ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;

– Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente;

– As crianças merecem cuidados ainda mais especiais, pois têm a pele mais sensível e vulnerável. A hidratação é essencial, principalmente de dentro para fora com a ingestão de bastante líquido. Os pais precisam redobrar os cuidados para garantir que as crianças estejam sempre bem hidratadas.

– Os idosos, suscetíveis a problemas respiratórios, também exigem atenção.

 

 

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