Pouca vergonhaColunas
Sexo após a menopausa: ginecologista dá dicas e melhores posições
A Pouca Vergonha conversou com uma ginecologista, que revelou as melhores posições sexuais para a menopausa
atualizado
Compartilhar notícia
Para diversas mulheres, o sexo após a menopausa não é tão satisfatório quanto costumava ser. Mas será que o fim do ciclo menstrual é realmente o culpado? É verdade que muitas pessoas apresentam sintomas como secura vaginal, dor em relações sexuais e, em alguns casos, até a perda do desejo – todos os quais podem afetar a frequência e o prazer do sexo. A coluna Pouca Vergonha, então, conversou com uma ginecologista, que deu dicas para melhorar a saúde sexual nesse momento da vida.
À medida que a mulher entra na perimenopausa (o período que antecede a menopausa, quando os ovários liberam os últimos óvulos), o corpo passa por uma série de mudanças. Com a queda nos níveis hormonais, pode-se notar que a vida sexual é impactada. Há quem sinta mais prazer com o sexo. Há, também, quem não queira transar com tanta frequência. A menopausa afeta cada pessoa de forma diferente.
A ginecologista Tatianna Ribeiro aponta que, após a menopausa, o corpo da mulher passa por grandes adaptações e mudanças. “Caem o estrogênio e a testosterona, o que pode afetar a lubrificação, libido, desejos, humor e a elasticidade vaginal.”
Segundo a profissional, para se adaptar à menopausa e melhorar a vida sexual, é necessário abraçar o próprio organismo. “As melhores alternativas são cuidar melhor do corpo, fazer exercícios, manter uma alimentação balanceada e cuidar da qualidade do sono. Tudo isso afeta positivamente a confiança da mulher e a circulação sanguínea, essenciais para uma vida sexual saudável.”
Outra dica fundamental, conforme elucida a expert, é conversar com o seu parceiro e falar sobre as suas sensações e suas preferências para tornar a hora do sexo mais prazerosa.
Existem melhores posições para transar após a menopausa?
A ginecologista destaca que as melhores posições são as que forçam menos as articulações, pois há menos pressão e dor. “Mulheres em idade mais avançada podem sentir dores no corpo. O ideal é valorizar posições que permitam maior circulação sanguínea na região genital.”
Tatianna destaca que posições de ladinho, conchinha ou da mulher por cima podem ser mais prazerosas. Entre elas, a clássica conchinha, que permite mais intimidade entre o casal, tem uma profundidade menor de penetração e pode ser bem confortável.
“Outra boa posição é a mulher sentada por cima. Ela consegue controlar o ritmo, bem como a profundidade e a força da penetração”, emenda. De acordo com Tatianna, independentemente da posição, é necessário repor a lubrificação para melhorar o prazer.
Veja mais sugestões abaixo:
