Especialistas avaliam e explicam perda de peso de Rodriguinho

O cantor Rodriguinho surpreendeu os fãs ao mostrar seu antes e depois, após eliminar cerca de 20kg. Na publicação, o artista explicou que perdeu peso adotando um novo estilo de vida, com reeducação alimentar e exercícios físicos.

A transformação física, revelada depois de sua participação no Big Brother Brasil, chamou atenção não apenas pela mudança estética, mas principalmente pelo impacto na saúde e na qualidade de vida do artista. Segundo o educador físico Luiz Fernando Lukas, o ponto central do emagrecimento está no chamado déficit calórico, quando o corpo passa a gastar mais energia do que consome.

“É como uma conta bancária: quando se gasta mais do que se recebe, fica no vermelho. No emagrecimento, esse ‘prejuízo’ é positivo”, explicou.

Ele destaca que a alimentação equilibrada ajuda a controlar calorias, fornece os nutrientes certos e regula hormônios ligados à fome e à saciedade, enquanto os exercícios físicos aumentam o gasto energético, preservam a massa muscular e aceleram o metabolismo. “Quando alimentação e treino trabalham juntos, o corpo emagrece de forma mais eficiente, saudável e com menos risco do efeito sanfona”, afirmou.

Já a nutricionista Natashe Nassif reforça essa visão e ressalta que não existe resultado consistente quando apenas um dos pilares é priorizado.

“Não adianta treinar muito e comer de forma desorganizada, nem seguir uma dieta extremamente restritiva sem manter o corpo ativo. Quando os dois caminham juntos, o metabolismo funciona melhor, a inflamação reduz e o organismo passa a usar a energia de forma mais eficiente”, explicou.

Para ela, a alimentação adequada também é fundamental para garantir rendimento nos treinos e recuperação muscular. Apesar dos benefícios, o caminho até a perda de peso significativa costuma ser cheio de obstáculos.

Luiz Fernando aponta que os maiores desafios são comportamentais e emocionais. “Quem chega a um quadro de obesidade tem hábitos muito enraizados. Mudar a rotina alimentar e manter constância nos treinos, em meio a trabalho, família e imprevistos, é extremamente desafiador”, disse.

Ele destaca ainda a fome emocional, a ansiedade e a frustração com a lentidão dos resultados como fatores que levam muitas pessoas a desistirem nas primeiras semanas.

Natashe complementa que a constância é, de fato, o maior desafio. “Muita gente quer resultados rápidos, mas a mudança corporal verdadeira exige paciência. Ajustar horários, planejar refeições, lidar com o emocional e até melhorar o sono fazem parte do processo”, afirmou.

Segundo a nutricionista, o emagrecimento vai muito além de dieta e treino: envolve comportamento, autocuidado e adaptação da rotina. Outro ponto que costuma gerar dúvidas é o uso de medicamentos para emagrecimento. Embora não se saiba se Rodriguinho utilizou algum tipo de medicação, Luiz Fernando Lukas alerta para a desinformação em torno de substâncias como Ozempic e Mounjaro.

“Esses medicamentos foram desenvolvidos para o tratamento do diabetes e ajudam no controle do apetite, mas não são soluções mágicas. Precisam de acompanhamento médico e podem causar efeitos colaterais, como perda de massa muscular e alterações hormonais”, explicou.

Ele faz um alerta ainda mais contundente sobre o uso de anabolizantes para emagrecimento, classificando a prática como perigosa e associada a riscos graves para o coração, fígado e saúde mental. Para ambos os especialistas, o acompanhamento profissional é um fator decisivo para alcançar resultados como os de Rodriguinho.

“Cada corpo responde de um jeito. Copiar o treino ou a rotina de outra pessoa não garante o mesmo resultado”, afirmou Luiz, destacando que a presença do educador físico ajusta o treinamento de forma segura e personalizada.

Natashe ressalta que o acompanhamento profissional ajuda a evitar lesões, manter a motivação e superar platôs: “Quando nutricionista e educador físico trabalham juntos, o processo fica mais leve e os resultados aparecem com mais qualidade e saúde”, concluiu.