Carnaval: especialistas ensinam a transformar o corpo como as famosas
Especialistas explicam como conquistar resultados reais até o Carnaval a exemplo de famosas como Virginia, Viviane Araújo e Gracyanne
Faltando pouco mais de três meses para o Carnaval, muitas famosas já começaram os preparativos para arrasar nas avenidas de São Paulo e do Rio de Janeiro. Rotinas intensas de exercícios, aulas de dança e até mesmo uma ajudinha dos procedimentos estéticos: vale tudo para chegar na principal festa do Brasil com o corpo em dia.
Lumena Aleluia, ex-BBB e musa da Estácio de Sá, escola da Série Ouro do Rio de Janeiro, por exemplo, já iniciou um tratamento de bioestímulo nos glúteos para o desfile. Outras celebridades como Viviane Araújo, Virgínia Fonseca e Gracyanne Barbosa também começaram a intensificar os cuidados com o corpo para brilhar e mostrar todo o samba no pé em 2026.
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Segundo especialistas, esse é o momento ideal para tirar o “Projeto Carnaval” do papel e colocá-lo em prática. De acordo com a fisioterapeuta dermatofuncional Fernanda Camarte, os três meses que antecedem a festa são perfeitos para preparar o corpo e a pele.
“Este período é importante, porque o organismo precisa de algumas semanas para responder aos estímulos dos tratamentos, seja na produção de colágeno, na melhora da textura da pele ou na definição corporal”, afirmou.
Entre no canal de WhatsApp do MetrópolesA especialista disse, ainda, que os procedimentos mais procurados nessa fase são os bioestimuladores de colágeno e o preenchimento corporal com ácido hialurônico, especialmente nas regiões dos glúteos, abdômen e coxas. “O preenchimento com ácido hialurônico tem a vantagem de dar resultado imediato, ajudando a definir e harmonizar o corpo com naturalidade. Já os bioestimuladores trabalham de forma progressiva, melhorando a firmeza e a qualidade da pele nas semanas seguintes.”
De dentro para fora
Já o nutrólogo Murillo Monteiro ressaltou que a preparação também passa por uma adequação na dieta para chegar na data com saúde e disposição. Segundo ele, o corpo humano precisa de tempo para se adaptar. “A construção de massa magra, a melhora do condicionamento cardiovascular e a redução de gordura corporal envolvem processos metabólicos lentos”, explicou.
“Pesquisas mostram que mudanças sustentáveis na composição corporal acontecem em ciclos de pelo menos 12 a 16 semanas, o que nos leva exatamente ao período pré-Carnaval”, disse.
Para ele, o corpo do Carnaval não se constrói apenas com treino. “Sono, treino e nutrição formam a tríade do resultado. Dormir menos de seis horas por noite pode reduzir em até 60% o ganho de massa magra. Por isso, cuidar do sono é tão importante quanto treinar ou comer bem”, ressaltou. “Proteínas magras, gorduras boas e carboidratos complexos são a base de uma dieta eficiente e sustentável.”
Suplementos
O especialista também lembrou que os suplementos e estratégias avançadas podem ser aliados quando bem indicados. “O uso de termogênicos naturais, como chá-verde, gengibre e capsiato, ajudam a melhorar a resposta ao treino e reduzir inflamações. Mas é fundamental ter acompanhamento médico, especialmente quando há protocolos que envolvem hormônios e controle metabólico”, apontou.
Para Murillo, o verdadeiro “Projeto Carnaval” vai muito além da estética. “O corpo de Carnaval não se conquista em 30 dias. Ele é consequência de um estilo de vida que equilibra ciência, disciplina e prazer. O melhor momento para começar é agora, quando ainda há tempo de ajustar hábitos, estimular o metabolismo e colher resultados reais e sustentáveis”, concluiu.
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