Revelação de Nick Jonas sobre cocô relembra a forma correta de evacuar

Uma declaração curiosa do cantor Nick Jonas trouxe atenção a uma discussão pouco comum fora dos consultórios médicos: a posição ideal para evacuar. Em entrevista à BBC Radio 1, o artista contou que é fã do uso do Squatty Potty, um pequeno banquinho colocado à frente do vaso sanitário para elevar os pés. O acessório ajuda a simular a posição de cócoras durante a evacuação.

Mesmo causando um leve estranhamento, a ideia tem base fisiológica. Segundo o gastroenterologista Gustavo Patury, cirurgião do aparelho digestivo do Hospital Vila Nova Star, o corpo humano não foi originalmente projetado para evacuar sentado.

“Quando você senta com as pernas em um ângulo de 90 graus, o intestino fica meio ‘dobrado’, como se tivesse uma curva que segura as fezes. Por isso, muita gente precisa fazer força. O corpo humano foi feito para evacuar agachado, o que deixa tudo mais reto e facilita a saída”, explica.

Por que elevar os pés ajuda

De acordo com o especialista, levantar os pés com um banquinho muda o posicionamento do quadril e reproduz parcialmente a postura de cócoras.

“Quando os joelhos ficam mais altos que o quadril, o corpo imita a posição agachada. Isso abre o caminho no intestino, relaxa um músculo importante e as fezes saem com muito menos esforço e mais rápido. É como endireitar uma mangueira dobrada”, compara.

Essa mudança acontece porque o músculo puborretal, responsável por manter uma curva no reto, relaxa melhor quando o corpo está nessa posição.

“Sem aquela curva, o reto fica quase em linha reta com a saída. Assim, a evacuação acontece de forma mais suave e com menos necessidade de fazer força.”

Pode ajudar em prisão de ventre

Segundo Patury, o acessório pode ser útil principalmente para pessoas com constipação intestinal, sensação de evacuação incompleta, hemorroidas, fissuras anais e dificuldade para evacuar sem fazer esforço.

“Ele é ótimo para quem tem prisão de ventre ou sente que não esvazia tudo. Não resolve tudo sozinho, mas facilita bastante a vida de quem sofre com isso no dia a dia.”

Menos esforço, menos hemorroidas

Outro possível benefício está na redução da pressão na região anal.

“Menos força significa menos pressão nas veias do ânus e menos trauma na pele da região. Isso ajuda a prevenir que hemorroidas piorem e também pode aliviar dor, sangramento e inchaço em quem já tem.”

Não substitui bons hábitos

Apesar das vantagens, o médico ressalta que o acessório não substitui mudanças no estilo de vida.

“Ele ajuda na hora da evacuação, mas o intestino precisa de fibras, bastante água e movimento no dia a dia. Sem isso, o banquinho sozinho não faz milagre.”

O especialista alerta para um hábito cada vez mais frequente: ficar longos períodos sentado no vaso usando o celular.

“Ficar mais de cinco a 10 minutos no vaso aumenta a pressão nas veias do ânus e pode piorar hemorroidas e fissuras. O ideal é sentar, evacuar e sair logo.”

Falar sobre o tema ainda é tabu

Para Patury, o fato de celebridades comentarem hábitos relacionados ao intestino ajuda a reduzir o constrangimento em torno do assunto.

“Quando alguém famoso fala sobre prisão de ventre ou hemorroida, as pessoas se sentem menos envergonhadas de procurar ajuda. Quanto mais falarmos de saúde intestinal, mais cedo os problemas são diagnosticados – inclusive doenças mais graves, como o câncer colorretal.”

No fim das contas, a dica bem-humorada de Nick Jonas pode até ter começado como uma conversa descontraída, mas trouxe à tona um lembrete importante: pequenas mudanças na rotina do banheiro também podem fazer diferença para a saúde digestiva.

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