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Como ser feliz com a mesma pessoa por anos? Psicóloga dá 11 segredos

Adriane Branco ensina algumas mudanças de hábitos que precisamos tomar para preservarmos um relacionamento feliz

atualizado 21/06/2021 12:35

casal se abraçandoPexels

O mês de junho não acabou, o que significa que ainda é tempo de falar de amor. Diante das celebrações de Dia dos Namorados, que ocorreu no sábado (12/6), a coluna Claudia Meireles levanta a reflexão: quais os segredos para ser feliz com a mesma pessoa por anos?

Para Adriane Branco, pesquisadora e psicóloga especialista em sexualidade humana e terapia cognitivo-comportamental, um casal feliz não significa um casal perfeito, visto que não existe perfeição nos relacionamentos. “A gente precisa aprender a apreciar as diferenças do outro todos os dias, e trabalhar em conjunto para criar uma relação especial”, explica.

Adriane Branco
Adriane Branco

De acordo com a profissional, um ótimo relacionamento não é questão de sorte, e não simplesmente acontece. É preciso esforço e cuidado para caminhar e evoluir de maneira que mantenha o par satisfeito, completo. “Vemos casais que estão a ponto da separação, mas acabam se redescobrindo em questão de semanas, simplesmente fazendo mudanças efetivas em seus hábitos diários”, afirma a psicóloga.

Adriane conta que não é de se surpreender, porém, que uma vez que esses casais se descobrem, seus hábitos de relacionamento recém-descobertos se tornam naturais. “Aqueles que são espectadores podem testemunhar as suas demonstrações públicas de afeto e alegria, mas desconhecem as razões que levaram o casal a ser o que era anos atrás”, fala.

Hábitos para ser feliz com a mesma pessoa, por Adriane Branco:

1 – Em primeiro lugar, aceite-se

Segundo a especialista, o primeiro passo para ter um relacionamento saudável com alguém é ter um relacionamento saudável com você mesmo. “Suas decepções em seu parceiro, muitas vezes, refletem a aceitação que você tem de si mesmo”, declara.

mulher jovem correndo natureza
o primeiro passo para ter um relacionamento saudável com alguém é ter um relacionamento saudável com você mesmo
2 – Não permita influências externas

Adriane enfatiza que o casal deve vivenciar as próprias experiências e seguir o próprio caminho. “Não deixe que algo de fora conduza seu relacionamento. Se você está tendo um problema com o seu parceiro, trabalhe para debater o problema, sem intervenção de terceiros”, diz. “Cada um de nós tem uma chama em nossos corações que é acesa por aquela pessoa, e ninguém pode interferir nisso. É nosso dever, e só nosso, decidir mantê-la acesa. Se você e seu parceiro concordam, vale a pena trabalhar juntos”, acrescenta.

mulher e homem suguram as mãos em mesa de jantar
O casal deve vivenciar as próprias experiências e seguir o próprio caminho
3 – Evite comparações

Há quem diga que a comparação é o segredo para o fracasso. E esse conselho vale para os relacionamentos. De acordo com a psicóloga, cada casal faz as suas próprias regras, acordos, contratos e tem seus hábitos amorosos. Basta se concentrar no fato de que um casal é composto de duas partes que, por natureza, são imperfeitas. “Nunca compare sua relação com a de qualquer outra pessoa. Tenha em mente que todos os relacionamentos têm seus altos e baixos — nenhum casal vive feliz continuamente, e isso é natural”, opina. Trabalhar em conjunto, portanto, principalmente nos tempos mais difíceis, vai fortalecer ainda mais seu relacionamento, segundo Adriane.

Couple holding each others hands in front of the ocean
A comparação é o segredo para o fracasso
4 – Não limite a intimidade apenas ao sexo

Para a profissional, a intimidade, crucial para uma relação saudável, não se limita ao sexo. “Intimidade é o que torna as relações duradouras, e exige uma comunicação honesta e uma abertura sobre preocupações, medos e tristezas, bem como esperanças, sonhos e felicidade do casal”, ensina.

casal abraçado apaixonado
A intimidade, crucial para uma relação saudável, não se limita ao sexo
5 – Aceite seu parceiro, sem tentar mudá-lo

Todo mundo quer ser apreciado pela forma como é. Portanto, às vezes, tentamos esculpir no outro a imagem do que nós queremos que ele seja, conforme explica Adriane. Todavia, essa tentativa sempre termina em decepção, porque, segundo a psicóloga, não é possível encaixar o quadro do outro na sua moldura. “O maior perigo de tentar mudar seu parceiro é correr o risco de se apaixonar por suas próprias fantasias e, com isso, ignorar a beleza pura e verdadeira escondida por trás das imperfeições do outro”, comunica.

casal de mulheres se abraçando e cozinhando
“Aceite seu parceiro, sem tentar mudá-lo”

“Salve o seu relacionamento de estresse desnecessário. Em vez de tentar mudar o seu parceiro, o aceite como ele é e dê todo o apoio necessário para que ele cresça junto com você”

Adriane Branco
6 – Reserve momentos a sós

“Se você negligenciar seu relacionamento, seu relacionamento negligenciará você”, assim pensa Adriane Branco. De acordo com a pesquisadora, devido às agendas lotadas, acabamos esquecendo de reservar um tempo para curtir a grande companhia que temos. “Nos relacionamentos, a distância não é medida em metros, mas em ausência de afeto”, lembra. “Duas pessoas podem estar lado a lado, mas, no fundo, estão há quilômetros de distância de carinho e atenção”, frisa. Logo, não ignore a pessoa que você ama, porque “a indiferença é um veneno silencioso para qualquer casal.”

casal de mulheres conversando em bar
Reserve um tempo para o seu relacionamento
7 – Diga o que pensa e sente

Outro segredo compartilhado pela pesquisadora é compartilhar os seus pensamentos. “Dê a informação necessária em vez de esperar que ele saiba o que você está pensando. Lembre-se que o subentendido sempre causa grandes prejuízos”, ensina. Para a especialista, a maioria dos problemas em um relacionamento, sejam grandes ou pequenos, começa com a má comunicação.

homem de frente dialogando com mulher de costas
Diálogo é crucial em um relacionamento
8 – Reconheça seus erros e peça perdão

Desculpar-se depois de uma discussão é fundamental para qualquer relacionamento feliz, segundo a psicóloga. Um simples e honesto “sinto muito” demonstra humildade e abre uma porta para a reconciliação. “Todo mundo comete erros, mas o importante é admitir e tentar consertá-lo. Se o seu relacionamento significa muito para você, seja maduro, peça perdão e conversem. De preferência, ambos de cabeça fria, para que seja possível solucionar o problema que levou à discussão”, recomenda.

duas mulheres conversando
Pedir desculpas é um ato de humildade
9 – Pratique a paciência diariamente

“É provável que você pise no calo do seu parceiro de vez em quando, mesmo sem querer”, afirma Adriane. E é por isso que a paciência deve ser praticada diariamente, cada vez que um se irritar com o outro, principalmente se alguém se aborrecer por um motivo banal, de acordo com ela. Porém, com o tempo, “a capacidade de tolerar pequenos hábitos que te incomodam será tão natural a ponto de se tornarem motivos de risada em algum momento”, assegura.

10 – Abra mão de certas coisas pelo outro

Segundo a profissional, ligações íntimas estão vinculadas ao amor verdadeiro, e verdadeiro amor envolve atenção, consciência, disciplina, esforço e ser capaz de se sacrificar um pouco, todos os dias. Para entender como funciona um relacionamento saudável, imagine aquele casal que acorda todas as manhãs e pensa: “Isso vale a pena. Estou feliz que você esteja na minha vida”. De acordo com Adriane, amar de verdade é saber que em alguns dias você terá que fazer coisas que não gosta, mas faz assim mesmo para agradar a pessoa amada, e ainda se sente feliz em fazê-lo.

love amor
Segundo a profissional, ligações íntimas estão vinculadas ao amor verdadeiro
11 – Respeite a individualidade dele e a sua

Mesmo sendo um casal, nunca devemos esquecer que se trata de duas pessoas, cada uma com suas particularidades, seus interesses, seu mundo individual. Daí a importância de respeitar o espaço do outro. “Se você sabe que seu parceiro gosta de ficar sozinho de vez em quando, lendo um livro no jardim, evite incomodar seu momento”, destaca Adriane. Da mesma forma, estar casado não significa que você tenha que deixar de lado seu encontro mensal com os amigos. “Respeitar a individualidade do outro é fundamental para qualquer relacionamento”, frisa.

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