Objetivo do gyrotonic é definir o corpo

O que é
Técnica ideal para alongar e definir o corpo, a partir de exercícios que melhoram a postura e fortalecem a musculatura. Os movimentos são feitos em aparelhos (com roldanas e polias) desenhados especificamente para a prática. A queima de gordura, entretanto, é lenta. Se for praticado poucas vezes por semana, deve ser complementado por outras atividades aeróbicas.

Perfil/Indicação
Para quem prefere praticar atividade física com personal, mas não gosta do clima de academia de ginástica. O treino, normalmente feito dentro de um estúdio pequeno, atende bem às pessoas com lesões musculares e articulares. Por isso, a modalidade é adequada para atletas de ponta com necessidade de melhorar a elasticidade.

Como funciona
Os movimentos são feitos no ritmo de uma música calma, normalmente jazz ou apenas de percussão. São 60 minutos intensos com apoio do aparelho, acompanhado de perto por um professor que supervisa no máximo quatro alunos de cada vez.

Equipamentos
Todo o material é fornecido pelo estúdio, sendo necessária apenas roupa de ginástica.

Cuidados
O exercício não tem impacto, por isso pode ser praticado por qualquer pessoa. Por ser sempre acompanhado por um profissional, podem praticar até mesmo idosos e grávidas.

Custo
As aulas individuais custam, em média, R$ 60 (com quatro alunos), R$ 80 (em dupla) ou R$ 120 (individual). Recomenda-se fazer pelo menos duas vezes por semana.