Na medidaColunas
Aprenda como eliminar a indesejada gordura localizada
Confira algumas orientações para secar de vez as áreas mais cheinhas
atualizado
Compartilhar notícia
Divulgação
Quem nunca reclamou daquela gordurinha extra em alguma região do corpo que atire a primeira pedra. E na maioria das vezes as pessoas acreditam que o ideal é fazer exercícios específicos para a região em que ela está localizada.
Por exemplo, se cansar no abdominal ou na cadeira abdutora, jurando que o culote vai embora. Pois acredite: essa não é a melhor estratégia.
As maiores queixas sobre a gordura localizada é onde elas se encontram, principalmente no abdômen, nos flancos e no culote. Mas o corpo não “queima gordura” de um único ponto. Quando se realiza um treino de coxa, por exemplo, a perda é global e não somente na coxa. Para se livrar de vez dos excessos indesejáveis siga essas dicas:
- Faça exercícios de alta intensidade e intervalados
- No treino, priorize o trabalho com os grandes grupos musculares — eles geram um alto impacto metabólico, possibilitando uma maior diminuição da gordura localizada
- Os intervalos devem ser curtos nos treinos, pois, assim, eles são mais intensos.
- Diminua a velocidade de execução. O músculo ficará mais tempo sob tensão, gerando melhores resultados
- Trabalhe sempre na máxima amplitude de execução. A carga é consequência
- Não se engane: se você não tiver uma alimentação balanceada, você não irá atingir o objetivo desejado
Então, pare de se iludir com o creme “queima gordura” e foque no treino e na dieta. Com certeza o resultado virá.
