Bruna Nardelli 

9 mitos e verdades sobre os chás diuréticos

Todos os chás são ligeiramente diuréticos, uma vez que aumentam a ingestão de água e, consequentemente, ajudam o corpo a liberar toxinas pela urina

No entanto, alguns tipos têm uma ação mais poderosa, capaz de desinchar o corpo rapidamente. Entre eles, estão os chás verde, de hibisco e de cavalinha

Para elucidar as principais dúvidas a respeito dessa bebida, o Metrópoles escalou a farmacêutica Kika Chammas e a nutricionista Laura de Souza Silva

Os chás diuréticos são aliados do emagrecimento


Verdade. Porém, não espere resultados milagrosos. Para emagrecer, além de consumir o chá, é preciso seguir uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios físicos

Os chás quentes ajudam a emagrecer mais do que os chás gelados

Mito. A temperatura quente serve apenas para o preparo correto das ervas. Depois disso, o chá pode ser consumido quente ou gelado, em até 24h

Os chás emagrecedores podem substituir uma refeição

Mito. Os chás devem ser um complemento na busca por uma vida mais saudável, sem exageros. Jamais devem substituir qualquer refeição

O consumo excessivo de chás pode fazer mal à saúde

Verdade. Tudo em excesso faz mal. Portanto, se o chá for usado incorretamente e em grande quantidade, algumas doenças preexistentes podem ser agravadas. O ideal é tomar até três vezes ao dia e evitar o consumo durante a noite, já que a bebida costuma ter ervas termogênicas, que provocam insônia

Os chás substituem a água

Mito - Beber água todos os dias é essencial

Grávidas não podem consumir nenhum tipo de chá

Mito. Podem consumir, a depender da erva e da dosagem

Alguns tipos de chá são capazes de retardar o envelhecimento

Verdade. Os chás com poder antioxidante, como o verde, o de cúrcuma e o de romã, ajudam a combater o envelhecimento precoce

Os chás aumentam a imunidade

Mito. Os chás não aumentam a imunidade, mas podem aliviar sintomas e auxiliar no controle do colesterol ruim

Os chás têm prazo de validade

Verdade. A bebida deve ser armazenada longe da exposição solar e, geralmente, tem prazo de validade de 12 meses

TEXTO:
Bruna Nardelli
 
IMAGENS:
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