Conheça os benefícios do treinamento funcional

O que é
Trabalha com exercícios multiarticulares em vez de se concentrar em partes isoladas, como na musculação. O objetivo é transferir as capacidades adquiridas durante a atividade para melhorar a rotina das pessoas, seja no esporte, no lazer ou nas simples tarefas laborais.

Perfil/Indicação
É possível agradar extremos. Como, por exemplo, dar continuidade a uma reabilitação ou até melhorar a performance de atletas de alto rendimento. Mas, no meio, podem-se encaixar desejos mais comuns, como aumento muscular, melhoria da resistência física, hipertrofia, emagrecimento ou mesmo uma composição de algumas delas. Adapta-se ao gosto do praticante.

Como funciona
As aulas podem ser realizadas em qualquer lugar, pois é possível usar árvores, muros, calçadas, areia, até mesmo a água como elementos do treinamento funcional. Além deles, existem inúmeros equipamentos para se agregar aos treinos e isso depende muito do ambiente – se for ao ar livre ou em uma academia. As possibilidades são praticamente infinitas.

Equipamentos
Bastam roupas e tênis confortáveis.

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Cuidados
Qualquer pessoa pode praticar a modalidade, mas é importante procurar treinadores qualificados. A atividade ainda é nova, portanto, existem poucos profissionais formados para ministrar aulas da modalidade e fazer exames necessários para acompanhar a evolução dos alunos.

Custo
Depende da academia, do profissional e se a aula é em grupo ou particular. Para se ter uma ideia, um treinador pode cobrar, por hora, de R$ 50 a R$ 150. Alguns trabalham com esses valores diluídos em um grupo de 3 a 5 pessoas, outros cobram R$ 30 por aluno independentemente do número de participantes.