A tradicional natação ganha treino de alta intensidade
O que é Uma das atividades mais conhecidas e praticadas do mundo fitness. Mas, como tudo na vida, ela também evolui. Atualmente, as academias investem no uso da prática HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade). A adaptação promete queimar calorias mais rapidamente. Perfil Segundo Renato Dourada, da academia Raia 10, na […]
atualizado
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O que é
Uma das atividades mais conhecidas e praticadas do mundo fitness. Mas, como tudo na vida, ela também evolui. Atualmente, as academias investem no uso da prática HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade). A adaptação promete queimar calorias mais rapidamente.
Perfil
Segundo Renato Dourada, da academia Raia 10, na Asa Sul, o público se divide em dois grandes grupos: crianças de até 12 anos e adultos com mais de 35 anos. “Esse último grupo é composto por pessoas mais estabilizadas financeiramente ou que tiveram problemas de lesões nas articulações”, relata.
Como funciona
Voltada para melhorar o condicionamento físico, as aulas de natação tradicional focam em exercícios para melhorar a técnica. No método HIIT, o aluno é estimulado a fazer movimentos mais curtos e de alta intensidade.
Equipamentos
As academias fornecem pranchas, boias e outros materiais específicos para a prática da natação. Porém, utensílios de uso pessoal, como toucas e óculos, são de responsabilidade dos alunos.
Cuidados
A natação é uma atividade que não tem contraindicações. No entanto, os especialistas alertam: é necessário procurar um médico antes de começar a praticar.
Custo
O preço médio é a partir de R$ 200 por mês – podendo sofrer alteração de acordo com o número de aulas e da academia que oferece o serviço.
