Érica Montenegro

Como fazer compras saudáveis no supermercado

Uma dieta variada e balanceada é fundamental para manter a saúde

Consumir alimentos frescos e evitar produtos industrializados são medidas importantes para adquirir hábitos alimentares mais saudáveis

De acordo com especialistas, as visitas ao supermercado devem ser planejadas

Antes de ir às compras, você deve se alimentar, pois a fome estimula escolhas por impulso

Também deve fazer uma lista com os itens indicados para o cardápio que pretende seguir durante a semana

O costume de ler os rótulos deve ser incorporado à rotina, pois isso garante escolhas mais saudáveis

Entre duas opções de produtos, escolha sempre a que tem menos açúcar, sal e gordura

Deixe de fora do carrinho os doces, os congelados e os processados

Se possível, não leve as crianças ao supermercado, pois elas vão insistir em compras fora do planejamento

Escolha um alimento natural ou integral que ainda não conhece para variar a dieta e desenvolver o paladar

TEXTO:
Érica Montenegro

IMAGENS:
Unsplash/ YouTube/ Giphy

PRODUÇÃO DO STORIES:
Moisés Amaral
Olívia Meireles

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