Você sabe quais são os alimentos indicados em uma dieta detox, aqueles que reduzem as medidas sem prejudicar a saúde? Além das frutas, folhas verdes e raízes, é importante ingerir líquidos e investir nas atividades físicas e em drenagens. Para esclarecer o assunto, o site Alto Astral, parceiro do Metrópoles, conversou com alguns especialistas da área da saúde a fim saber o que deve ou não fazer parte do cardápio.
O primeiro passo para desintoxicar, segundo a nutricionista funcional Analuiza Nogueira dos Santos, é aumentar o consumo de água: “É essencial para o funcionamento do organismo. No caso da desintoxicação, ela auxilia na filtragem de toxinas, diluindo e facilitando sua excreção”, explica.
Mais sobre o assunto
Confira os alimentos indicados para a dieta detox:
- Chá-verde e chá de hibisco;
- Quinoa;
- Melancia;
- Linhaça;
- Limão;
- Couve.
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