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Indubitavelmente, melhorar o físico é um dos maiores motivos para investir em exercícios físicos. Porém, erros podem surgir no caminho e desmotivar alguém quanto a essa meta. Veja, a seguir, quatro dicas rápidas para melhorar o seu físico.
Foque em seus pontos fracos
“Trabalhe seus pontos fracos, principalmente com mais consciência corporal do que com cargas. Aprenda também a conectar mente e músculo, contrair e alongar ao máximo. Assim, somente depois que dominar a técnica de conexão mente e músculo, você usará a carga como seu maior aliado no desenvolvimento muscular”, ensina o personal trainer Fernando Dragão.
Comece o treino pelo exercício mais desafiador
O que não te desafia não te transforma. O aprimoramento físico requer vários trabalhos, ou seja, o que precisa ser melhorado não deve passar despercebido. Lembre-se disso!
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