Suplemento comum pode prolongar a vida em 10 anos, sugere estudo

Um aminoácido comum, encontrado em peixes, frango, peru, carne vermelha e frutos do mar, desacelera o processo de envelhecimento do corpo. A taurina combate os efeitos do tempo e pode prolongar a vida em até 10 anos, segundo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Columbia, em Nova York.

Apesar de a taurina ser produzida pelo corpo, a quantidade diminui consideravelmente com o passar dos anos. Os experimentos realizados pelos pesquisadores com camundongos sugerem que suplementá-la na meia idade pode prolongar a vida, além de aumentar a saúde física e cerebral.

A pesquisa foi realizada com moléculas no sangue de diferentes espécies de animais, comparando os níveis de moléculas presentes nas gerações mais jovens e nas mais velhos. “Uma das [moléculas] mais dramaticamente degradadas foi a taurina”, afirmou o pesquisador Vijay Yadav, um dos responsáveis pelo estudo publicado na revista Science. Segundo ele, os animais mais velhos tinham níveis de taurina 80% menores do que os mais jovens.

Numa segunda etapa do trabalho, uma dose diária de taurina foi administrada a camundongos de 14 meses de idade, um tempo de vida equivalente a cerca de 45 anos para humanos. Os resultados apontam que os camundongos machos viveram 10% mais e as fêmeas, 12%. Os animais também pareciam ter mais disposição.

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O colesterol é um composto gorduroso essencial para produção da estrutura das membranas celulares e de alguns hormônios

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No entanto, o que entendemos normalmente como colesterol é, na verdade, um somatório de diferentes tipos: os famosos HDL e LDL

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O LDL, conhecido como colesterol "ruim", quando está em níveis altos, pode formar uma placa nas paredes das artérias, dificultando ou impedindo a passagem do sangue

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Quanto mais elevadas as taxas de LDL, maior o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC)

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Apesar de silencioso, alguns sinais podem dar indícios do problema

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São eles: xantelasmas e xantomas (pequenas bolinhas de gordura que aparecem na pele), dores na barriga, nos dedos dos pés e das mãos

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Para controlar o colesterol ruim é importante realizar, por exemplo, exercícios durante 30 minutos por dia, três vezes por semana

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Aumentar a ingestão de fibras solúveis, como farinha e farelos de aveia, que absorvem o excesso de colesterol no intestino e o eliminam do corpo

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Aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, que estão presentes no azeite extravirgem e nos alimentos ricos em ômega 3

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E aumentar a ingestão de bebidas como chá-preto e suco de berinjela, que também ajudam no controle do colesterol

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Outros benefícios

A equipe também observou que os camundongos que receberam a suplementação de taurina eram mais saudáveis em comparação com aqueles que não receberam o suplemento.

A taurina impediu o ganho de peso, aumentou o gasto de energia, fortaleceu a massa óssea, reduziu os riscos de depressão e ansiedade e diminuiu a resistência à insulina. O estudo, porém, reconhece que os resultados são suficientes para que a suplementação seja recomendada para humanos.

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