Quer evitar gases? Controle sua alimentação

Massas e leite devem ser consumidos com parcimônia pois aumentam a produção de gases no intestino provocando inchaço e incômodo

atualizado 09/01/2019 16:10

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Gases podem transformar um encontro importante em uma situação constrangedora. A produção de flatulências em excesso está associada a desequilíbrios na flora intestinal, por isso é importante prestar atenção no que vai no prato, consumindo com parcimônia certos alimentos.

Os alimentos que causam flatulência são, principalmente, os que possuem carboidratos e fermentam durante a digestão. Na lista entram:

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Também é importante controlar o consumo de alimentos ricos em enxofre, que intensificam o odor dos gases. Nesta lista, estão:

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Mas, também há uma lista do bem. De alimentos ricos em água e fibras que, se consumidos, vão colaborar para o bom funcionamento do sistema digestivo, diminuindo a produção de gases:

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Com informações do portal Tua Saúde.

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