Qual a explicação para comermos mais nos dias frios?

Nos últimos dias, Brasília tem vivido temperaturas mais amenas. As manhãs e tardes são ótimas para ficar em casa e curtir uma preguiça. E as noites, além de deliciosas para passar um tempo debaixo do cobertor, são propícias para maratonar uma série. Em momentos assim, a sensação de fome é mais avassaladora. Será que esse comportamento tem alguma explicação científica?

Quem explica é a nutricionista Michelle Mendes, da Aliança Instituto de Oncologia, em Brasília. Segundo ela, para se aquecer e garantir o funcionamento correto do organismo, o corpo gasta mais energia. A consequência disso é a necessidade maior de ingerir calorias.

O aumento da fome pode desencadear excessos ou escolhas de alimentos piores. Por isso, a nutricionista alerta: prefira itens mais saudáveis. Até porque, além de comermos mais, temos menos vontade de nos movimentarmos.

“Boas opções são sopas e chás, por serem quentinhos, já as verduras e legumes podem ser incluídos na preparação. Alimentos integrais também dão mais saciedade”, explica Michelle. Ela ainda recomenda o consumo de frutas, como maçãs e bananas levadas ao forno com canela, que é um termogênico natural. Por fim, é importante reforçar a ingestão de água.