Aprenda receita de sopa de frango com abobrinha para emagrecer

Alimento é rico em fibras, vitaminas e minerais. Além de ter poucas calorias, a sopa ajuda a evitar a retenção de líquidos

atualizado 28/05/2021 16:53

prato de sopaistock

As sopas de baixas calorias são ótimas opções de refeições saudáveis para ajudar no processo de emagrecimento. Elas são ricas em fibras, vitaminas e minerais. O consumo frequente deste tipo de sopa melhora o trânsito intestinal e colabora para o bom funcionamento do organismo.

Para fazer uma sopa que ajude a emagrecer, é importante abrir mão da utilização de sal e de tabletes de caldos prontos, pois o sódio provoca a retenção de líquidos. Além disso, o ideal é não bater a sopa no liquidificador, para que as fibras continuem inteiras e ajudem a evitar a absorção de gordura no intestino.

A sopa de frango com abobrinha é uma ótima opção para eliminar a retenção de líquidos e ajudar no emagrecimento. Confira a receita:

Ingredientes:

  • 1 peito de frango;
  • 4 dentes de alho;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 2 chuchus;
  • 1/2 abobrinha;
  • 2 cenouras;
  • 1/2 repolho;
  • 1 maço de agrião;
  • 1 maço de couve manteiga;
  • 2 tomates;
  • Cheiro verde a gosto;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo:

Refogue o alho no azeite e adicione o frango cortado em cubos, deixando cozinhar até que ele fique branco. Adicione a água fervendo e os outros ingredientes cortados em cubinhos e deixe cozinhar em fogo médio. Se preferir, utilize a panela de pressão e deixe os ingredientes no fogo por 5 minutos. Em seguida, divida em porções para que seja consumida aos poucos. (Com informações do portal Tua Saúde)

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