Aprenda quatro receitas de sucos para perder barriga e emagrecer

Bebidas diuréticas e com ingredientes que estimulam o funcionamento do metabolismo podem ajudar

atualizado 13/05/2022 12:00

suco fundo rosaGettyImages

A natureza é uma das maiores aliadas na hora de perder peso. As frutas, vegetais e legumes são ricos em vários nutrientes importantes para manter o corpo saudável e, de quebra, estimulam a queima de gordura e a eliminação de líquidos.

Uma boa maneira de inserir esses alimentos na rotina é na forma de suco: feita em centrífuga ou liquidificador, a bebida deve ser consumida imediatamente para que se consiga os melhores benefícios.

Confira quatro receitas para inserir na rotina:

1. Suco de abacaxi com chá verde

Os ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminando o excesso de líquidos corporais e favorecendo a queima da gordura localizada na barriga.

O abacaxi é um bom diurético e ajuda a desinchar, enquanto o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando à queima da gordura corporal. O gergelim e a linhaça têm fibras que melhoram o trânsito intestinal, e a água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

Ingredientes:

  • 1 rodela grossa de abacaxi;
  • 4 folhas de hortelã;
  • 2 colheres de gergelim ou linhaça;
  • 1 copo de água de coco;
  • 1 colher de sobremesa de chá verde em pó.

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar logo a seguir, sem coar. Se necessário, pode-se adoçar o suco com 1 colher de stévia. O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

2. Suco de rabanete e erva-doce

A bebida ajuda a controlar o pico glicêmico e estimula a perda de peso, porque o rabanete e a erva-doce estimulam a digestão e o trabalho da vesícula biliar, auxiliando o metabolismo a quebrar as gorduras. Além disso, atua na eliminação do excesso de líquidos do organismo.

Ingredientes:

  • Um punhado de salsinha;
  • 150 g de erva-doce;
  • 2 maçãs;
  • 1 rabanete;
  • 2 talos de aipo.

Modo de preparo:

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3. Suco de aipo e erva-doce

Este suco combina o aipo, que é um excelente diurético, e a erva-doce, que tem propriedades emagrecedoras, estimula a vesícula biliar e aumenta o fluxo da bile, importante para diminuir a gordura corporal.

Ingredientes:

  • 2 laranjas descascadas;
  • 1 bulbo de erva-doce;
  • 1 punhado de brotos de alfafa;
  • 2 talos de aipo.

Modo de preparo:

Para preparar este suco, basta bater todos os ingredientes até ficar uma mistura homogênea e beber de seguida, uma vez ao dia.

4. Suco de couve e limão

A bebida é rica em clorofila, potássio, pectina e vitamina C, que aceleram a eliminação de toxinas do corpo e ajudam a acabar de vez com a gordura acumulada.

Ingredientes:

  • 2 talos de aipo;
  • 3 punhados de folhas de couve;
  • 2 maçãs;
  • 1 limão descascado.

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes em um liquidificador ate ficar homogêneo e beber uma vez ao dia.

Com informações do portal Tua Saúde.

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