Aprenda 7 receitas de sucos detox para emagrecer e desinchar

Os ingredientes escolhidos para esses preparos são ricos em antioxidantes e possuem propriedades diuréticas

atualizado 19/01/2021 19:05

Suco detox - laranja, pepino, beterraba e tomatePixabay

Os sucos detox preparados à base de frutas e vegetais são ricos em água, fibras, vitaminas e minerais. Quando consumidos da forma correta, eles proporcionam uma série de resultados favoráveis ao bom funcionamento do organismo.

As propriedades antioxidantes e diuréticas encontradas em alguns alimentos diminuem a retenção de líquidos, ajudam na perda de peso e no bom funcionamento do intestino, além de fortalecerem o sistema imunológico e contribuírem para desintoxicar e limpar o organismo.

Para garantir o efeito detox, o ideal é que sejam ingeridos entre 250 e 500 ml de suco por dia – de preferência sem adoçantes –, associados a uma alimentação saudável.

Aprenda sete receitas deliciosas e fáceis de fazer:

Suco detox de tomate

Cada copo de 250 ml do suco de tomate tem aproximadamente 20 calorias.

Ingredientes:
150 ml de suco de tomate pronto;
25 ml de suco de limão;
Água com gás.

Modo de preparo:
Misture os ingredientes em um copo e adicione gelo na hora de beber.

Suco de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes:
Suco de 1 limão;
Suco de 2 laranjas-lima;
6 folhas de alface;
½ copo de água.

Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e beba a seguir.

Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes:
1 folha de couve;
Suco de meio limão;
1/3 de pepino sem casca;
1 maçã vermelha sem casca;
150 ml de água de coco.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coe antes de beber.

Suco verde

Suco de melancia, caju e canela

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes:
1 fatia de média de melancia;
Suco de 1 limão;
150 ml de água de coco;
1 colher de café de canela;
1 castanha de caju.

Modo de preparo:
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes, coe o preparo e beba em seguida.

Suco de couve, beterraba e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 147 calorias.

Ingredientes:
2 folhas de couve;
1 colher de folhas de hortelã;
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;
1/2 pepino;
1 colher de café de gengibre ralado;
1 copo de água.

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir. É recomendado tomar esse suco sem acrescentar açúcar ou adoçante.

Suco de melancia e gengibre

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes:
3 fatias de melancia sem caroço;
1 colher de chá de linhaça triturada;
1 colher de chá de gengibre ralado.

Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e beba a seguir, sem adoçar.

Suco de abacaxi e couve

​Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 165 calorias.

Ingredientes:
100 ml de água gelada;
1 rodela de pepino;
1 maçã verde;
1 fatia de abacaxi;
1 colher de chá de gengibre ralado;
1 colher de sobremesa de chia;
1 folha de couve.

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. (Com informações do Tua Saúde)

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