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Você tem exagerado na alimentação? Saiba o que fazer para se controlar

Cuidar de si mesmo é um gesto de amor, e não tem preço

atualizado

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Domoyega/Getty Images
Mulher come pizza em frente à geladeira
1 de 1 Mulher come pizza em frente à geladeira - Foto: Domoyega/Getty Images

Nesse período de distanciamento social e quarentena, muitas pessoas têm se mostrado mais ansiosas. É um efeito comum em situações de isolamento.

Na maior parte das vezes, essa ansiedade apresenta, como consequência, um maior consumo de alimentos. Ou seja, você acaba visitando mais vezes a geladeira e a despensa, comendo mais do que devia, a fim de atenuar esse sentimento por meio da comida.

Diante disso, ocorre aumento de peso, fazendo com que você se sinta pior e podendo, inclusive, gerar um quadro de depressão. Sem falar que o sobrepeso traz diversas outras doenças associadas, como diabetes e hipertensão.

Se você se encontra nessa situação, não espere o dia de amanhã para incluir o exercício físico na sua rotina. Ele é o “remédio” para interromper esse ciclo de ansiedade.

A prática regular de atividades é capaz de reduzir sintomas de ansiedade, depressão e auxiliar no emagrecimento. Você controla a compulsão ao mesmo tempo em que evita que os problemas atrelados à ela ganhem força.⁣

Não deixe de fazer o que está nas suas mãos. Cuidar de si mesmo é um gesto de amor, e não tem preço.

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