Dicas de exercícios e alimentação para viver uma vida saudável e sem neura

Descubra uma forma simples de turbinar sua saúde e ser mais feliz

O exercício proporciona benefícios que nenhum remédio ou outra prática é capaz de substituir

atualizado 11/05/2022 12:50

mulher corre ao ar livre e é fotografada com o pôr do sol ao fundoPexels

O sedentarismo atinge cerca de 40% dos brasileiros adultos, e é um dos maiores causadores de morte no mundo. O exercício, por outro lado, proporciona benefícios que nenhum remédio ou outra prática é capaz de substituir.

São inúmeras as vantagens de praticar atividades físicas. Veja algumas delas:

  • Emagrecimento e hipertrofia;
  • Ganho de força e de capacidade aeróbia;
  • Melhorias metabólicas e no sistema imune, cardiovascular, ossos, ligamentos, tendões, neurônios, humor e cognição.

É importante deixar claro, também, que não há quem não possa se exercitar. De musculação a caminhada, diferentes atividades podem ser adaptadas a qualquer pessoa, bastando ter o acompanhamento de um profissional capacitado.

mulher levantandpo barras

Você pode até não gostar de fazer exercício, mas saiba que está colocando sua vida em risco. Nada substitui o prazer e as vantagens de sentir a endorfina, hormônio liberado ao malhar, correndo nas veias.

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