O emagrecimento é um processo crônico, complexo e multifatorial. Ele envolve muitas questões, principalmente alimentares.

Quando o assunto é exercício, o treinamento resistido com pesos, popularmente conhecido como musculação, possui um papel amplo sobre o metabolismo e a perda de peso (e que vai muito além das calorias gastas).

Treinos de resistência realizados em alta intensidade proporcionam um gasto de energia e de gordura em repouso, mesmo após o treino, bem maiores que os treinos leves ou moderados.

Exercícios resistidos também melhoram a função intestinal, regulando a sensação de fome por meio de uma maior liberação de hormônios.

A resposta anabólica gera um aumento no gasto calórico em repouso para produzir proteínas e deixa o metabolismo mais rápido no pós-treino. ⁣

Além disso, essa forma de praticar atividades físicas proporciona melhoria estética, ganho de massa muscular e ainda contribui para a definição do corpo.