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Ainda hoje muitas pessoas acreditam que a função do exercício abdominal é diminuir a quantidade de gordura na barriga. Porém, se a intenção é essa, já vou logo avisando que não irá adiantar.

Fortalecer essa musculatura é fundamental, pois ela tem função de estabilizar o tronco. Um abdômen fortalecido proporciona uma melhor postura, movimentos mais controlados e previne lesões de diversas estruturas, como a da coluna vertebral.

É importante ressaltar que não é necessário se matar de fazer abdominal para fortalecer a região. Inclusive porque o excesso de exercícios de flexão de coluna pode ser lesivo.

Uma excelente maneira de fortalecer a musculatura abdominal é por meio de execuções bem realizadas de exercícios como agachamento, afundo, levantamento terra, puxada e remada. Esses são exercícios que exigem muito da função de estabilização do abdômen e, com isso, irão proporcionar rigidez e prevenir lesões.

Procure um profissional de educação física qualificado para te orientar.



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