Aumentar o glúteo é o desejo de muitas mulheres. Porém, a escolha do exercício adequado faz toda diferença. Ao longo dos anos, várias pesquisas foram realizadas para descobrir quais são os exercícios e modalidades esportivas que aumentam essa musculatura.

Alguns estudos constataram que as características anatômicas desse músculo fazem com que gestos motores como corridas rápidas, levantamentos e escaladas favorecem o aumento do glúteo.

Mas um estudo realizado por A. Niinimäkia avaliou mulheres atletas para descobrir quais tinham o glúteo mais desenvolvido.

Conclusão: as atletas na qual durante a prática da modalidade se mantinham levemente agachadas e com movimentos laterais rápidos (squach, futebol), as que utilizavam agachamentos em grandes amplitudes e com cargas elevadas (musculação) e as que realizavam movimentos rápidos, com saltos e grande impacto (vôlei), foram as que apresentaram glúteos mais desenvolvidos.

Com isso não resta dúvida que para desenvolver os glúteos é importante investir nos exercícios de agachamento e atividades que exijam movimentos rápidos e explosivos com intensidade elevada.

Busque sempre um profissional qualificado para te orientar.