A nutróloga Melissa Chaves e a influenciadora digital Nana Ferro participaram, nessa quinta-feira (9/8), de um bate papo sobre reeducação alimentar e os segredos do jejum intermitente, com mediação da nutricionista Marina Mendes. A doutora fez uma correlação entre o princípio da nutrição e os dias atuais, explicando a importância de voltarmos a nos sustentar com mantimentos mais naturais.

Melissa levanta a bandeira do jejum intermitente natural, com restrição alimentar de 12 a 16 horas. Ela enfatizou, porém, que as pessoas devem respeitar os próprios limites. Para isso, é importante conhecer as características do seu organismo e os alimentos consumidos diariamente.

Perguntada sobre a relação entre jejum e ansiedade, a médica ressaltou não ser saudável estipular um prazo para ficar sem se alimentar – pois isso pode aumentar o estresse do paciente – e sim fazer refeições quando se sente fome. No entanto, o que ingerimos está diretamente ligado ao tempo que o nosso organismo suporta ficar em jejum.

Nana compartilhou a história de como ganhou 18kg na adolescência, durante um intercâmbio para os Estados Unidos, e como conseguiu emagrecer e alcançar um estilo de vida saudável 12 anos depois. Apaixonada por crossfit, ela revelou, com os anos, ter aprendido que o importante não é o número mostrado na balança, mas sentir-se bem fazendo atividades físicas, seguindo uma alimentação saudável e tendo liberdade para comer e beber livremente.

Veja quem participou do bate papo: