Um guia de mente sã corpo são para você aproveitar o frio brasiliense
Mesmo com a temperatura baixa, o sol continua radiante lá fora. Deixe a moleza de lado e alinhe mente, corpo e beleza em um dia só
atualizado
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O clima cinza de inverno em outros lugares do mundo pode ser perfeito para ouvir alguns hits românticos. Ou quem sabe curtir uma preguiça no sofá, tomar uma xícara de café na cozinha encarando a janela como se você fosse protagonista de um videoclipe dos anos 1990.
Mas as coisas são diferentes no Distrito Federal. Mesmo com a temperatura baixa, o sol continua radiante lá fora, ou seja, você pode deixar a moleza de lado e fazer algo bem melhor do que se entupir de chocolates e ficar deitado o dia inteiro. Pensando nisso, resolvemos criar um guia que vai ser perfeito para alinhar sua mente e corpo – além de deixar sua autoestima renovada.Comece sempre pelo mais difícil
Especialistas em fitness e pesquisadores estão descobrindo que a prática de atividades físicas sob baixas temperaturas tem uma série de benefícios para a sua saúde. Além disso, de acordo com um estudo publicado na revista Trends in Endocrinology & Metabolism, a exposição ao frio pode ser uma alternativa sustentável para perder aqueles quilinhos a mais que tanto incomodam. Para começar bem o dia, que tal apostar em uma corrida no parque ou até mesmo investir em um esporte de alta intensidade, como o CrossFit?
Neste sábado (15/7), a partir das 9h, acontecerá uma competição do esporte com nove boxes de Brasília e um aulão da modalidade para quem não quiser entrar na disputa. Cada box vai levar dois quartetos mistos para uma competição onde o objetivo é interagir os boxes. Portanto, não precisa ficar constrangido se você não souber os movimentos.
O headcoach Naor Luna, que estará no evento, já disse que o aulão será realizado com movimentos básicos para que pessoas sem prática na modalidade possam aprender. “Os professores participantes estarão presentes para auxiliar os alunos e ensinar os movimentos. É uma ótima oportunidade para conhecer a modalidade e tirar suas dúvidas com os coaches após o treino”, comentou o profissional.
Mas se você prefere algo menos intenso, a manhã deste sábado (15/7) também contará com um treino funcional na beira do Lago Paranoá. Liderado pelo personal trainer Talles Sucesso, o aulão tem café da manhã liberado e vai sortear cinco diárias com direito a acompanhante para Cancún. As inscrições custam R$ 25,00 e as vagas são limitadas.
Aulão de CrossFit
Local: Na Praia – Orla do Lago Paranoá (atrás da Concha Acústica)
Data: 15/7
Horário: A partir das 9h
Preço: Feminino: R$170,00 e Masculino: R$190,00
*Pessoas que compraram o passaporte do evento no dia 15/7 poderão usufruir o dia inteiro de atrações
Aulão Funcional com o personal Talles Sucesso
Data: 15/07/2017
Horário: 9h as 12h
Local: QL 26 conj 6 Casa 20 (Lago Sul)
Inscrições pelo número (WhatsApp) (61) 982005250
Relaxa senão não encaixa
Depois de um treino intenso, que tal relaxar um pouco durante a tarde? O Eliá SPA tem diversas unidades em Brasília e várias promoções de férias para este julho friorento. A massagem relaxante de 80 minutos está saindo por R$ 92,50, enquanto o ritual de banho de 25 minutos está custando R$ 99. A promoção é válida até o dia 17 de julho e pode ser paga em dinheiro ou no débito. O Eliá SPA conta ainda com outros serviços de relaxamento e estética.
Outro local com promoção é o Blanc SPA, que fez um combo de inverno em que a massagem com pedras quentes + escalda pés sai por R$ 165 a sessão de 80 minutos. Vale lembrar que a promoção é válida até o dia 31 de julho.
Agora se você não gosta muito de massagem, o SPA New Look tem a solução ideal de desintoxicação. No local, o pacote de Drenagem Linfática + Photon com Argila Verde sai de R$ 346 por R$ 294. Enquanto a drenagem é responsável por eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo, o aparelho auxilia no processo de renovação celular e redução de gordura localizada, celulite e flacidez.
Quando complementado com a argila verde, ajuda no bom funcionamento do metabolismo da pele ao mesmo tempo em que promove ação adstringente, estimulante e tonificante.
Serviço:
Eliá SPA Unidades do Shopping Pier 21
Endereço: SCES Trecho 02, Conjunto 32, Shopping Pier 21, Loja P02 – Lago Sul
Telefone:(61) 3224-2540Blanc SPA
Endereço:SHCSW 3/4/5 Sala 113 Centro Clínico Sudoeste (Ao lado do HFA) – Sudoeste
Telefone: (61) 3233-9583SPA New Look
Endereço: Brasilia Shopping 1º Piso – Lj 102 – Asa Norte
Telefone: (61) 3036-6262
Doce Lar
Depois dessa saga, é hora de ir para casa. Mas antes vale a pena comprar uns itens para fechar com chave de ouro o seu dia relaxante e de cuidados com a pele. A Ingredientes Empório Saudável da 411 Sul é uma loja de produtos naturais e orgânicos que tem diversos snacks saudáveis. Como sabemos que você poderia se perder, selecionamos os melhores na nossa galeria.
As pipocas doces “Senhora Pipoca” são feitas artesanalmente, sem adição de corantes, aromas ou essências artificiais. Além disso, são produzidas com milho de pipoca integral não transgênico, azeite de oliva extravirgem, não contêm glúten, são zero lactose e estouradas no ar quente. (Preço: R$ 18,50) Divulgação Ingredientes Empório Saudável 1
Divulgação Ingredientes Empório Saudável 2
Essa opção é de biscoitinhos de tapioca com antepasto salgado da La Pianezza. Você também pode escolher a manteiga de coco natural, com a pastinha de avelã e cacau da Original Blend ou até mesmo com néctar de coco. Divulgação/ Ingredientes Empório Saudável
Divulgação Ingredientes Empório Saudável 3
Os chips saudáveis da “Green People” são feitos das sobras da prensagem a frio dos ingredientes vegetais de sucos da própria marca. Associados a castanhas, sementes e temperos especiais assados em forno de baixa temperatura, os nutrientes e enzimas dos alimentos são preservados. (Preço: R$ 16,15) Divulgação/ Ingredientes Empório Saudável
Divulgação Ingredientes Empório Saudável 4
O Chips de Coco com Gengibre da FlorMel é rico em boas gorduras, gera saciedade e possui funções que regulam o metabolismo sem subir a insulina: ou seja, é ótimo para diabéticos. (Preço: R$ 4,90) Divulgação/ Ingredientes Empório Saudável
Divulgação Ingredientes Empório Saudável 5
O Snack Mix de Frutas Liofilizadas da Miss Croc é produzido através de um processo que retira toda a água do produto deixando o alimento crocante sem perder seu valor nutritivo. Pode ser usado também como acompanhamento de salada, mingau, sobremesa, iogurte ou o que você inventar na cozinha (Preço: R$ 16,90) Divulgação/ Ingredientes Empório Saudável
Divulgação Ingredientes Empório Saudável 6
Quem gosta de algo doce, pode apostar nas delícias da “MaisFit”, produzidas com whey protein e colágeno. Além dos doces de pote em vários sabores, a marca ainda produz brownies. (Doce: R$ 26,95 e Brownie: R$ 8,99) Divulgação/ Ingredientes Empório Saudável
O friozinho também pede um chá, por isso, a visita na Tea Shop é imprescindível. São mais de 120 tipos da bebida favorita da rainha para escolher, sendo o Silver Needles e o Matcha Orgânico os que mais têm teor de antioxidantes – perfeitos para você que tem feito escolhas sábias o dia inteiro.
A empresária Clélia Brito esclarece que o Silver Needles é um chá branco composto apenas por brotos com um delicioso aroma floral e uma textura sedosa e aveludada. “Por ser um chá composto somente por brotos ainda sem abrir e por ser muito rico em todas as suas propriedades, ele tem o preço um pouco mais elevado, mas uma medida dele permite preparar até três infusões”, comenta a proprietária. 50 gramas do chá rendem 25 xícaras de 200ml e tem o custo de R$ 168,50.
Já o Matcha é um chá verde em pó e orgânico que tem um sabor que combina o doce e ligeiramente amargo. “Tomar uma xícara de matcha orgânico equivale a 10 xícaras de chá verde de alta qualidade, tamanha potencialidade que ele carrega”, comentou Clélia. Uma lata com 30g rende até 30 xícaras e custa R$ 165.
Antes de terminar o dia, não se esqueça de dar um toque especial na sua pele. O Metrópoles já indicou uma máscara hidratante produzida com a matéria-prima do cerrado e fez um teste com máscaras de sachê express — que além de práticas são ideais para dar uma levantada no visual. Basta você escolher qual é a mais indicada para a sua necessidade e relaxar na frente da TV.
