Sasha Leal investe na combinação de pilates e natação para definir corpo
A terapeuta treina três vezes por semana. Intercala a musculação com dança, piscina e pilates, além de não dispensar o uso de Ômega 3
atualizado
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Para encontrar equilíbrio entre mente e corpo, Sasha Leal, 30 anos, aposta no pilates. Esse é o seu grande aliado como técnica de relaxamento, que ainda ajuda a fortalecer o tônus e a esculpir as admiradas curvas. Ela combina a prática a sessões de natação e balé.
“Gosto de exercícios para perna e glúteo, por isso sempre dou mais ênfase nessas partes”, conta a terapeuta, que se divide entre duas profissões. Atualmente, ela oferece atendimento psicológico em seu consultório privado pelas manhãs e, à tarde, segue para assistência na Escola Bilíngue Affinity Arts.Sasha procura treinar três vezes por semana, intercalando a dança com a piscina e o pilates, sob o olhar da instrutora Karla Kalinka. Quando viaja, opta por caminhadas ou trilhas ao ar livre. “Gosto de me exercitar no final da tarde, quando me sinto mais disposta”, diz.
Além dos exercícios, Sasha opta por uma alimentação saudável, sem dietas restritivas. “Tenho apenas duas regras: evitar frituras e carboidratos à noite. Tento escolher opções mais conscientes e nutritivas.”
As frutas são suas grandes companheiras. Antes de malhar, escolhe uma e a combina com castanhas para garantir a energia necessária ao treino. “E após as refeições, tomo Ômega 3.”
Para entrar no clima fitness, ela aposta nas playlists. Sucessos de Ed Sheeran, como “Shape of You”; além de hits de Drake e The Weeknd, são os favoritos. Nos cabelos, faz uso de óleo de coco para proteger do suor e evita o uso de elásticos para não quebrar os fios.